Es wäre so schön, wenn in der Schule einfach alles immer Spaß machen würde und total entspannt wäre, oder?
Es ist auf jeden Fall möglich, dem ein Stückchen näher zu kommen! In dieser AG lernst du Techniken, dich zu entspannen und ein positives Mindset zu kultivieren.
Du lernst:
- Verschiedene Meditationstechniken
- wie du in stressigen Situationen durch deinen Atem wieder Ruhe in deinen Körper bringst
- in Phantasiereisen Gefühle wie Freude und Dankbarkeit zu kultivieren
- Techniken, die du anwenden kannst, wenn du z.B. Angst vor Prüfungen hast oder was du gegen ein Blackout in der Klassenarbeit tun kannst.
- Deine Stärken herausarbeiten und du wirst lernen, wie du dich immer mehr auf sie ausrichten kannst
- Techniken aus dem Stress- und Zeitmanagement
Ansonsten schnuppern wir in verschiedene Bereiche der Achtsamkeit und des Mentaltrainings rein und werden, sofern ihr Interesse habt, folgende Sachen ausprobieren:
- Die Erstellung eines Visionboards um deine Ziele bildlich darzustellen
- Journaling zur täglichen Reflexioin
- Waldbaden (Achtsames spazieren im Wald und die Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen)
- Yoga und Qi Gong
- Autogenes Training und progressive Muskelentspannung
Neugierig? Die AG findet immer dienstags und donnerstags (du kannst dir einen Tag aussuchen) um 13:30 im Raum 5.17 statt. Wenn du Interesse hast, melde dich bitte vorher bei mir unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder über Teams!